Por volta dos seis anos, a criança começa a trocar os dentes
de leite pelos permanentes. E, até os 12 anos, ela estará sempre com um ou mais
dentes em fase de erupção. Nesse período, é importante priorizar alguns
alimentos e cercar-se de cuidados por conta das dificuldades apresentadas, como
o amolecimento, as “janelinhas” e o crescimento dos novos dentes. Selecionamos algumas dicas para vocês confere
aí:
Mastigar bem:
Nada de só servir alimentos moles, que não exigem trabalho
dos dentes, nessa fase. “Os pais sempre devem alertar o filho para morder e
mastigar bem os alimentos, tanto os macios, quanto os duros, dos dois lados da
boca. Assim, a mastigação estimulará o correto posicionamento das arcadas
dentárias", explica a odontopediatra Dóris Rocha Ruiz, autora, entre
outros, do livro O Troca-Troca dos Dentes (Editora: Grupo Gen).
Longe das cáries:
O consumo excessivo de alimentos fonte de açúcar e
carboidrato aliado à má higienização bucal favorece o aparecimento das cáries,
principalmente durante a troca de dentes. Criar uma rotina com horário para as
refeições é um dos bons hábitos que os pais podem propor aos filhos. "O
intervalo entre as refeições favorece o equilíbrio da flora oral, acrescido ao
hábito de escovar os dentes após as refeições (café da manhã, almoço e
jantar)", explica a odontopediatra.
Equilíbrio é a palavra-chave:
Alimentos duros e fibrosos, como os vegetais crus (cenoura e
pepino) e as frutas (maçã, melão, pera) fortalecem a mandíbula e ainda ajudam
na higienização, já que removem a placa de bactérias, que fica alojada na parte
externa dos dentes.
Cálcio e vitamina D:
“Um cardápio com alimentos fonte de vitamina D (salmão, gema
de ovo, atum, sardinha) e de cálcio, como o leite e seus derivados, gergelim e
brócolis, auxiliam no fortalecimento da estrutura óssea do corpo e isso inclui
os dentes”, comenta a nutricionista Rosane França, diretora da Associação de
Nutrição do Rio de Janeiro (Anerj). Mas lembre-se que é importante também tomar
sol para sintetizar a vitamina D, que contribui para a absorção do cálcio.
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| Crianças que se alimentam de vegetais ajudam no fortalecimento da mandíbula |
fonte: Site Uol
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